چهار رفتار آسیب‌زننده به دیسک گردن
بلند کردن اجسام به روش نادرست
برای جلوگیری از این آسیب، بهتر است همیشه از زانوها خم شوید و اشیا را نزدیک به بدن خود نگه دارید
استفاده طولانی از کامپیوتر
کارکردن طولانی‌مدت با کامپیوتر یا گوشی همراه بدون استراحت می‌تواند به خستگی و تنش در ناحیه گردن منجر شود
نشستن نادرست
نشستن به مدت طولانی با وضعیت بدنی نادرست، به‌خصوص خم‌شدن به جلو یا خم‌شدن گردن، می‌تواند فشار زیادی بر دیسک‌های گردن وارد کند
خوابیدن نامناسب
خوابیدن در وضعیت‌هایی که سروگردن به‌خوبی حمایت نمی‌شوند، خطر آسیب به دیسک گردن را افزایش می‌دهد
برای جلوگیری از این آسیب، بهتر است همیشه از زانوها خم شوید و اشیا را نزدیک به بدن خود نگه دارید
استفاده طولانی از کامپیوتر
کارکردن طولانی‌مدت با کامپیوتر یا گوشی همراه بدون استراحت می‌تواند به خستگی و تنش در ناحیه گردن منجر شود
نشستن نادرست
نشستن به مدت طولانی با وضعیت بدنی نادرست، به‌خصوص خم‌شدن به جلو یا خم‌شدن گردن، می‌تواند فشار زیادی بر دیسک‌های گردن وارد کند
خوابیدن نامناسب
خوابیدن در وضعیت‌هایی که سروگردن به‌خوبی حمایت نمی‌شوند، خطر آسیب به دیسک گردن را افزایش می‌دهد