بعد متوجه می‌شوم که دارم آهنگ را اشتباه می‌زنم. امروز می‌خوام کتابی را به شما معرفی کنم که به ما کمک می‌کند وقتی داریم کاری را انجام می‌دهیم، تمرکز کنیم و حواس‌مان پرت نشود. اسم این کتاب «من تمرکز هستم» بوده و انتشارات مهر و ماه آن را چاپ کرده است. روی جلد این کتاب نقاشی دختری را می‌بینیم که به شکل چهار‌زانو نشسته و من می‌دانم که این یکی از حالت‌های یوگاست برای آرامش گرفتن و تمرکز کردن. یک چیز با‌مزه دیگری هم که در نقاشی روی جلد است، این‌که یک پرنده روی سر دختر نشسته است. در صفحه اول این کتاب نوشته شده که من تمرکز می‌کنم و دنیایم را همان‌طور که می‌خواهم می‌سازم: دقیق، آرام و شگفت‌انگیز. در تمام صفحات این کتاب ما دوباره نقاشی دختر را می‌بینیم. او به مامی‌گوید که دنیا خیلی بزرگ است و پر از آدم. اوبه مایاد می‌دهدکه چطور از دنیای بزرگ و آدم‌ها نترسیم. به ما یاد می‌دهد اگر دچار نگرانی شدیم چطور با نفس کشیدن آرامش پیدا کنیم. چیزی که من خیلی در این کتاب دوست دارم این است که ما باحرکات بسیار خوب یوگا ‌آشنا می‌شویم که وقتی داریم این حرکات را تمرین می‌کنیم ذهن خودمان را کنترل کنیم. همه این حرکت‌ها راما بچه‌ها می‌توانیم انجام دهیم.اصلا سخت نیستند.تازه این کتاب به ما یادمی‌دهد که وقتی داریم این حرکات را انجام می‌دهیم، خودمان را درجاهای دیگری ببینیم و خیال کنیم رها وآزاد هستیم.جمله‌های این کتاب خیلی به ما انرژی مثبت می‌دهد. صفحات آخر کتاب خیلی جالب بوده واسم حرکات یوگا رانوشته وهمه آنها را توضیح داده است. من ورزش یوگا راخیلی دوست دارم وبه خاطرهمین این کتاب یکی ازبهترین کتاب‌هایی بودکه خواندم چون می‌توانم هروقت که دلم خواست بازش کنم و حرکات یوگا را دقیق انجام دهم. شما هم می‌توانید با داشتن این کتاب کلی حرکات خوب یوگا را انجام دهید و به پدر و مادرتان هم یاد بدهید.