بهبود عملکرد مغز با میگو
یکی از ویژگی‌های میگو،وجود آستاگزانتین درساختار آن است. آستاگزانتین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. رادیکال‌های آزاد عوامل اصلی ایجاد سلول‌های سرطانی و بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر هستند.
افزایش کلسترول خوب با مصرف میگو
میگو با داشتن کلسترول بالا، برای سلامتی مفید است. مطالعات نشان می‌دهد مصرف میگو سطح کلسترول را افزایش می‌دهد، اما نسبت به این دو نوع کلسترول ثابت می‌ماند. این تعادل باعث می‌شود اثرات منفی کلسترول بد کاهش یابد. کارشناسان تغذیه معتقدند کلسترول خوب می‌تواند اثرات مضر کلسترول بد را متعادل کند و به سلامت قلب کمک نماید.
میگو و کمک به کاهش وزن
میگو یکی از بهترین منابع پروتئین است و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند،گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.هر ۸۵ گرم میگوی پخته‌شده حدود ۲۰گرم پروتئین و فقط۸۴کالری دارد.این مقدار پروتئین می‌تواندشما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و از پرخوری جلوگیری کند.همچنین روی موجود در میگو باعث افزایش سطح لیپتین، هورمونی که اشتها ومصرف انرژی را تنظیم می‌کند، می‌شود.
بهبود سلامت پوست با مصرف میگو
آستاگزانتین موجوددرمیگو می‌تواند علائم پیری پوست ناشی ازاشعه‌های UVA خورشید راکاهش دهد.این آنتی‌اکسیدان قوی با کاهش آسیب‌های سلولی، کمک می‌کند تا پوست جوان‌تر و سالم‌تر به نظربرسد.مصرف منظم میگو در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود لک‌های پوستی کمک کند.
جلوگیری از ریزش مو با میگو
میگو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی، می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.روی یک ماده معدنی کلیدی است که در تولید سلول‌های جدید، ازجمله سلول‌های مو نقش دارد.کمبود روی می‌تواندمنجربه ریزش مو وکاهش رشد مو شود. با افزودن میگو به رژیم غذایی خود، می‌توانید سطح روی بدن را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری کنید.
بهبود عملکرد تیروئید با میگو
میگو منبع غنی ازید است،ماده‌ای ضروری برای عملکرد صحیح غده تیروئید. ید برای تولیدهورمون‌های تیروئید که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، رشد و تکامل دارند،حیاتی است.مصرف میگومی‌تواندبه جلوگیری ازکمبود ید وحمایت ازسلامت تیروئید کمک کند.
میگو با داشتن کلسترول بالا، برای سلامتی مفید است. مطالعات نشان می‌دهد مصرف میگو سطح کلسترول را افزایش می‌دهد، اما نسبت به این دو نوع کلسترول ثابت می‌ماند. این تعادل باعث می‌شود اثرات منفی کلسترول بد کاهش یابد. کارشناسان تغذیه معتقدند کلسترول خوب می‌تواند اثرات مضر کلسترول بد را متعادل کند و به سلامت قلب کمک نماید.
میگو و کمک به کاهش وزن
میگو یکی از بهترین منابع پروتئین است و برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند،گزینه‌ای ایده‌آل محسوب می‌شود.هر ۸۵ گرم میگوی پخته‌شده حدود ۲۰گرم پروتئین و فقط۸۴کالری دارد.این مقدار پروتئین می‌تواندشما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد و از پرخوری جلوگیری کند.همچنین روی موجود در میگو باعث افزایش سطح لیپتین، هورمونی که اشتها ومصرف انرژی را تنظیم می‌کند، می‌شود.
بهبود سلامت پوست با مصرف میگو
آستاگزانتین موجوددرمیگو می‌تواند علائم پیری پوست ناشی ازاشعه‌های UVA خورشید راکاهش دهد.این آنتی‌اکسیدان قوی با کاهش آسیب‌های سلولی، کمک می‌کند تا پوست جوان‌تر و سالم‌تر به نظربرسد.مصرف منظم میگو در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود لک‌های پوستی کمک کند.
جلوگیری از ریزش مو با میگو
میگو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی، می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.روی یک ماده معدنی کلیدی است که در تولید سلول‌های جدید، ازجمله سلول‌های مو نقش دارد.کمبود روی می‌تواندمنجربه ریزش مو وکاهش رشد مو شود. با افزودن میگو به رژیم غذایی خود، می‌توانید سطح روی بدن را افزایش داده و از ریزش مو جلوگیری کنید.
بهبود عملکرد تیروئید با میگو
میگو منبع غنی ازید است،ماده‌ای ضروری برای عملکرد صحیح غده تیروئید. ید برای تولیدهورمون‌های تیروئید که نقش مهمی در تنظیم متابولیسم، رشد و تکامل دارند،حیاتی است.مصرف میگومی‌تواندبه جلوگیری ازکمبود ید وحمایت ازسلامت تیروئید کمک کند.
