تحقیقات نشان می‌دهد که صحبت‌کردن با خود از لحاظ روان‌شناسی می‌تواند به موقعیت‌های استرس‌آور کمک کند. همچنین می‌تواند برای حل‌کردن مشکل، به ما انگیزه و اعتمادبه‌نفس بدهد. روان‌شناسان به عادت صحبت‌کردن با خود با صدای بلند «خودگویی بیرونی» می‌گویند.به عقیده بعضی از محققان، کسانی که زمان زیادی از وقت خود را به تنهایی می‌گذرانند ممکن است بیشتر با خودشان صحبت کنند. چون این افراد با دیگران تعامل کمتری دارند، احتمالا حرف‌زدن با خود را جایگزین ارتباط اجتماعی می‌کنند. از سوی دیگر، استرس بیش از حد می‌تواند باعث ایجاد احساس ترس شود. با صحبت‌کردن با خود، می‌توانید یاد بگیرید که چگونه با احساسات‌تان برخورد کرده و آنها را کنترل کنید. جالب است بدانید که خودگویی منفی همیشه عملکرد را مختل نمی‌کند و گاهی اوقات ممکن است با ارائه‌ بازخورد مفید و واقع‌بینانه به شما در بهبود عملکردتان نیز کمک کند. بااین‌حال خودگویی بیش از حد منفی می‌تواند اعتمادبه‌نفس را در درازمدت تضعیف کند.